Спорт

Тренування будинку з гантелями

Єдине, що вам потрібно, це набір гантелей (або пари гантелей, які у собі містять весь набір – як, наприклад, У формі в своєму житті ви можете навіть не виходячи з дому. Мало того. Звичайно, так! Або щоб бути у формі можна і без постійних відвідувань тренажерного залу? гантелі і стандартної систематичність тренування. Ми забезпечимо Вам сьогодні план, якого дотримуватися, може привести Вас, щоб побудувати м’язи, позбавитися від зайвої жирової тканини, поліпшення рухливості і загальної ефективності. Наступний план розділимо на 2 частини – мобільність (розминка перед тренуванням основною частиною силовим) і…

Read More
Спорт

Обладнали домашній спортзал і перейшли з чоловіком на тренування вдома

Після народження дитини я пішла в спортзал, спочатку відвідувала групові тренування з фітнесу і йогу. Через якийсь час перейшла в тренажерний зал. Я регулярно займалася близько 5 років. Фото з особистого архіву Живу за містом, тому в спортзал їздила найчастіше після роботи, якщо планувала цей захід у вихідний день, то половина дня йшла на тренування і дорогу туди і назад. Кілька років тому у мене почалися проблеми зі спиною, я пішла з роботи і перестала відвідувати тренажерний зал. Стала займатися вдома адаптивної фізкультурою, і комплексами типу здорова спина, зміцнення хребта…

Read More
Спорт

Що потрібно знати про тренування на біговій доріжці новачкові? Відповідаємо прямо зараз.

Перш ніж перейти безпосередньо до тренувань на біговій доріжці, давайте розглянемо деякі з найбільш поширених питань, які виникають у початківців бігунів. З якою максимальною швидкістю можна бігати? Відповідь залежить від вашого рівня фізичної підготовки. Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, маєте зайву вагу, старше 50 років, то не варто вибирати швидкість швидше, ніж ви можете витримати. Але якщо ви в хорошій фізичній формі, часто тренуєтеся і молоді, то повинні бути в змозі збільшити темп. Якщо ви можете бігти зі швидкістю 7 км/год або вище, то це дуже добре для початку.…

Read More
Спорт

New cycle – симулятор містобудування з елементами виживання повстає з хаосу з новим трейлером геймплея

Розробники Core Engage представили свіжий трейлер ігрового процесу для постапокаліптичній стратегії про містобудування – New Cycle. Дія гри розгортається після руйнівної сонячного спалаху. Ваше завдання – перетворити невеликий форт колонії вижили в процвітаючий мегаполіс і пережити численні погрози. Хоча одна демоверсія вже доступна гравцям, команда розробників готується внести значні оновлення для гри в демоверсії Steam Next Fest, яка з’явиться вже 19 червня 2023 року. Прем’єра гри в програмі раннього доступу в сервісі Steam намічена на 2023 рік. New Cycle – це перший проект Core Engage, команди розробників-новаторів, які прагнуть вдихнути…

Read More