У цій статті буде три дії любові до себе, що подарує Вам красиву та доглянуту шкіру, а також три дії по догляду. Інші дії щодо догляду за собою дивіться на сайті https://newpeople.kiev.ua/.
- Харчування
Ваша шкіра потребує правильного балансу поживних речовин, щоб виглядати здоровою та красивою. Організуйте свій раціон таким чином, щоб він включав багато фруктів, овочів, зелені, білка, здорових жирів та вітамінів. Корисні апельсини та червоний солодкий перець – багато вітаміну С, який допомагає збільшити виробництво колагену у шкірі, що робить її пружною та молодою. Чорниця, малина та полуниця – вміст антиоксидантів, ківі – багатий вітаміном Е, який допомагає захистити шкіру від ультрафіолету, ананаси – містять фермент бромелайн, який допомагає відлущувати мертві клітини шкіри. Орегано, базилік, розмарин і петрушка номер один в зелені для краси нашої шкіри. Пийте більше води.
- Сон
Сон – це час, коли наша шкіра відновлюється та регенерується. Нестача сну може призвести до передчасного старіння шкіри та появи зморшок. Намагайтеся спати протягом 7-8 годин на день і уникайте стресових ситуацій перед сном.
- Не потрібні звички
Прибираємо шкідливі звички – різного роду куріння та менше алкоголю. Нікотин звужує кровоносні судини та зменшує кровопостачання шкіри, що призводить до сухості та старіння. сприяє появі темних плям на тілі, акне та інших проблем. алкоголь провокатор появі розацеї та екземи.
Догляд:
- Очищення
Очищення шкіри є одним із найважливіших кроків у догляді за нею. Воно допомагає видаляти надлишок олії, бруд та макіяж, запобігає появі вугрів та інших проблем. Рекомендується очищати шкіру вранці та ввечері, використовуючи м’який очищаючий засіб, що підходить для вашого типу шкіри.
- Зволоження
Зволоження шкіри допомагає зберігати її здоровою, пружною та красивою. Рекомендується використовувати зволожуючі засоби, які підходять для типу шкіри. Вони можуть бути у вигляді крему, лосьйону, олії або сироватки. Наносите зволожуючий засіб на шкіру після очищення та перед нанесенням макіяжу.
- Захист
Захищайте шкіру від сонця. Ультрафіолетові промені сонця можуть негативно впливати на здоров’я шкіри, викликаючи її старіння, ушкодження та навіть рак. Рекомендується використовувати сонцезахисний крем із SPF 30 або вище, який підходить для вашого типу шкіри. Наносите крем на шкіру за 15-30 хвилин до виходу на сонце і перенаносите його кожні 2-3 години або після плавання чи поту. Також рекомендується носити захисний одяг та головні убори, щоб захистити шкіру від сонця.
