Спорт

Що таке кроссфіт

Отже, всім привіт. Почнемо серію наших статей про кроссфите з розповіді про кроссфите, що ж таке, і з чим його їдять. Поїхали)

Кроссфіт – це система загальної екстремальної фізичної підготовки, заснована на виконуються з високою інтенсивністю базових рухах, що чергуються з різних видів спорту. Ця система створює максимально різнобічних атлетів, готових до будь-якої фізичної навантаженні.

Метою кроссфита є посилення фізичних даних, витривалості, сили, гнучкості, потужності, швидкості, координації серцево-судинної і дихальної системи, а так само забезпечує швидку адаптацію до зміни навантажень.

Кроссфіт ділять на три частини:

-Важка атлетика (Розвиток сили, зростання м’язів)

-Кардіо (Тренування серця, зміцнення загальної витривалості організму, поліпшення метаболічних процесів)

-Гімнастика (Поліпшення гнучкості тіла, поліпшення координації тіла)

Всі тренування максимально функціональні.

Придумав кроссфіт гімнаст Грег Глассман у 1980 році він створив дану методику. Приблизно в 1995 році він почав проводити перші тренування. Але широке поширення кроссфіт отримав тільки в 2001 році, після створення сайту з програмами для тренувань кроссфиту. А перші змагання відбулися вже в 2008 році.

Ці змагання повинні виявити самого підготовленої людини. Перемагає не той, хто добре в чомусь одному, а той, хто підготовлений по всім аспектам.

На змагання може потрапити кожен бажаючий, потрібно пройти онлайн відбір, далі ти отримуєш запрошення на регіональні змагання. Для Росії регіон – Європа. І вже після цього вибирають найкращих. Для чемпіонату світу з кроссфиту.

У Росії існує декілька крупних щорічних турнірів таких як “Кубок Геракліона”, “Великий кубок” і “Siberian Showdown”

Отже, підбиваємо підсумки. Кроссфіт це система тренувань, яка полягає у виконанні певного комплексу вправ

кроссфіт дуже різноманітний комбінацією вправ. Один з кращих видів спорту.

Головний плюс кроссфита – це мінімум інвентарю, можна тренуватися де завгодно, скільки завгодно і коли завгодно.

Якщо ти любиш спорт, то