Спорт

Обладнали домашній спортзал і перейшли з чоловіком на тренування вдома

Після народження дитини я пішла в спортзал, спочатку відвідувала групові тренування з фітнесу і йогу. Через якийсь час перейшла в тренажерний зал. Я регулярно займалася близько 5 років.

Фото з особистого архіву

Живу за містом, тому в спортзал їздила найчастіше після роботи, якщо планувала цей захід у вихідний день, то половина дня йшла на тренування і дорогу туди і назад.

Кілька років тому у мене почалися проблеми зі спиною, я пішла з роботи і перестала відвідувати тренажерний зал.

Стала займатися вдома адаптивної фізкультурою, і комплексами типу здорова спина, зміцнення хребта і т. д.

Кімната для занять вдома

Чоловік зробив мені пристосування – тримач на перерубі, для того щоб зафіксувати верхню частину тулуба при обертанні на диску здоров’я. Це вправа дуже корисно для зміцнення поперекового відділу хребта.

Чоловік іноді вибирається в спортзал, але якось більше воліє домашні тренування. Його залізо було частину в гаражі, на терасі, щось по дому.

Турнік на терасі

Коли ми зробили обробку другого поверху, то вирішили на першому поверсі відвести окрему кімнату під спортзал. Дивіться, що у нас вийшло.

Домашній спортзал

В майбутньому ми ще плануємо купити тренажер еліпс. А поки у нас тут шведська стінка, яку чоловік зробив своїми руками, штанги, гантелі, фітболи і так по дрібниці.

Залізо чоловіка

Наприклад, чоловік зробив мені ось такий дерев’яний степ для кардіо-тренувань:

Мій степ

У спортзалі я зробила розпис на стіні. Підстава – перегородка з гіпсокартону. Раніше вона була пофарбована просто в білий колір, в кімнаті була меблі, на стіні картини. Але в напівпорожньому спортзалі біла стіна виглядала досить сумно.

Розпис у спортзалі

Статті про те, як я робила розпис для спортзалу:

Поставте, будь ласка, цій статті лайк (пальчик вгору), залиште свій коментар, я вітаю спілкування, обмін думками і досвідом.

Підпишіться на мій канал для того, щоб не втратити мене серед тисячі інших авторів